On me pose souvent la question : « Quand doit-on appliquer du chaud ou du froid sur une zone ? »
Quelle est la différence ?
Voici un tableau pour vous expliquer simplement les effets de l’un et de l’autre :
| Chaud | Froid | |
| Quand ? | Tensions musculaires (contractures, courbatures, spasmes et crampes), douleurs et raideurs articulaires … | Suite à un choc/traumatisme (foulure, entorse, déchirure, contusion, ecchymose), en cas d'arthrose … |
| Pourquoi : les actions de chaque | Augmentation de la circulation sanguine via une dilatation des vaisseaux | Anti-inflammatoire |
| Action décontractante sur les muscles | ||
| Amélioration de l'élasticité des tissus | Action anesthésiante (ralentissement de l'influx nerveux) | |
| Diminution de la douleur | ||
| Sous quelle forme ? | Douche chaude, bouillotte, crème … | Poche de gel, glace ou des glaçons dans un tissu |
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