Quand appliquer du Chaud ou Froid ?

Chaud ou Froid

On me pose souvent la question : “Quand doit-on appliquer du chaud ou du froid sur une zone ?”

Quelle est la différence ?

Voici un tableau pour vous expliquer simplement les effets de l’un et de l’autre :

Chaud Froid
Quand ? Tensions musculaires (contractures, courbatures, spasmes et crampes), douleurs et raideurs articulaires … Suite à un choc/traumatisme (foulure, entorse, déchirure, contusion, ecchymose), en cas d'arthrose …
Pourquoi : les actions de chaque Augmentation de la circulation sanguine via une dilatation des vaisseaux Anti-inflammatoire
Action décontractante sur les muscles
Amélioration de l'élasticité des tissus Action anesthésiante (ralentissement de l'influx nerveux)
Diminution de la douleur
Sous quelle forme ? Douche chaude, bouillotte, crème … Poche de gel, glace ou des glaçons dans un tissu

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